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秋に抜け毛が増える？研究で示された季節性とAGAとの違い
こんにちは。
尼崎市武庫之荘の皮膚科「もりかわ皮フ科」です。
秋口に、排水口に溜まったり、ブラシに絡みついたりして抜ける毛が増えたように見えると、不安や心配な気持ちがふくらみやすくなるものです。
しかし、季節の影響で一時的に増える抜け毛と、どんどん進行していく男性型脱毛症（AGA）では仕組みが違います。
いったい、この抜け毛はどちらの要因によるものなのでしょう。非常に気になるところですよね。
そこで今回は、季節的な影響で一時的に起こる抜け毛と、進行性のAGAの違いについて、見極め方と向き合い方を解説します。
受診の目安や、自宅でのケアの参考にしていただけると幸いです。
森川 和宏 院長
経歴医院名：もりかわ皮フ科
所在地： 〒661-0035
兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目５−７
三杉ビル武庫之荘４階
一時的に抜け毛が増えた後に落ち着く流れは、秋によくあることです
秋になると、抜け毛が増える傾向があります。
季節の変化に合わせて抜け毛が増える時期があり、その後に落ち着くという流れは、多くの方に当てはまります。
特徴としては、
▪夏の終わりから秋にかけて抜け毛が増える
▪冬よりも2倍ほど抜け毛が多い
▪1日60本（50〜100本）の抜け毛が現れる周期
これらは、イギリス中部の都市シェフィールドにて、同じ人の状態を一定期間追いかけて調べた研究で示された研究結果です。
夏の終わりから秋に抜け毛が多くなり、冬より2倍も多くなる時期があるという報告がありました。
日ごとの抜け毛の本数は60本程度とされていますが、洗髪の有無や季節によって差があるため、50〜100本と幅を持って捉えることが現実的です。
しかし、これは進行性のAGAによる抜け毛とは異なり、この季節だけ一時的に起こる状況のため、数週間から数ヶ月の間に抜け毛の増加が落ち着く流れになっていくのが一般的です。
季節性と抜け毛とAGAのどこが違う？
抜け毛の起こり方は、季節性の要因とAGAでは異なります。
季節性の要因の場合は一時的に抜け毛が増加しますが、その後は落ち着く流れが一般的です。
AGAでは、一時的なものではなく、額の生え際（M字）や頭頂部のボリュームなど、特定の部位で変化がゆっくり進みます。
髪の生えかわりのサイクル（毛周期）は、「成長する時期→お休みの時期→抜けて生えかわる時期」をくり返す仕組みで動いています。
AGAになると「成長する時期」が短くなり、細く短い毛が増えるため、毛髪の密度や太さが下がりやすくなるのです。
秋に抜け毛が増えるのは、なぜ？
秋に抜け毛が増える原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって引き起こされると考えられています。
紫外線、頭皮環境、生活リズムの変化が重なると、抜け毛が多くなったと感じやすくなるのです。
ただし、抜け毛の原因としてすでに明らかになっていることもありますが、まだまだ研究が続いていることも多く、明確になっていない部分も少なくありません。
考えられる要因としては、
▪夏の紫外線
▪頭皮環境の乱れ
▪生活リズムや食事の偏り
などで、これらのさまざまな要因が重なって、抜け毛の増加につながると考えられています。
夏の強い紫外線は髪のたんぱく質や脂質に影響を及ぼし、手触りの低下や切れやすさを引き起こします。
汗や皮脂が多い時期を経たあと、かゆみやフケが続くと、皮膚の状態が髪の維持に対して不利な環境になる場合があるのです。
生活面では、猛暑や朝晩の気温の変化から睡眠不足や栄養の偏りが続くと、頭皮の水分バランスなどの安定が損なわれ、毛髪を健康な状態で維持しにくい皮膚の状態になることがあります。
そのため、無理のない範囲で生活習慣を見直してライフスタイルを整えるだけでも、抜け毛の量が落ち着くきっかけになる場合も多いのです。
受診のサインは？季節性の範囲を超える可能性がある場合
「もしかしてAGAかもしれない」「受診したほうがいいのだろうか？」という判断に迷うときは、目安となる「AGAと季節性の抜け毛の違い」を知っておくといいでしょう。
次のような状態が続く場合は、専門的な診断を検討すべき段階です。
▪抜け毛の増加が3ヶ月以上続いている
▪分け目や頭頂部の透け感が強まってきた
▪家族にも同じような傾向がある
▪かゆみ・フケ・赤みが長引いている
これらに当てはまるときは、季節性の抜け毛とはいえない可能性があります。
早めに症状の経過や頭皮の状態を医療機関で確認すると、これからの治療の見通しが立ちやすくなります。
脱毛の原因は、AGAだけではありません。なかには、甲状腺疾患や、皮膚炎によって起こる脱毛症もあります。
必要に応じて、甲状腺などの検査を行い、ほかの病気がかくれていないかを確かめることもできますので、「このくらいで受診するのは大げさかも」と思わずに、早めの受診を心がけてください。
診断の結果、AGAが疑われる場合は、内服薬や外用薬といった治療の選択肢についてわかりやすい説明を受け、早期に治療を開始することが可能です。
皮膚科でできること～AGAが疑われる場合～
AGAが疑われる場合、皮膚科での治療では、内服薬（フィナステリド、デュタステリド）や外用薬（ミノキシジル）がよく使用されます。
それぞれの治療法から選択する際には、効果や副作用、禁忌（使えない場合）、費用についての理解が重要です。
当院では、これらの治療薬の効果や副作用について詳しく説明し、日常生活に無理なく組み込みやすい方法を一緒に考えていきます。
治療方法｜効果と副作用について
| 治療法 | 効果 | 副作用 |
|---|---|---|
| フィナステリド（内服薬） |
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| デュタステリド（内服薬） |
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| ミノキシジル（外用薬） |
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自宅でできるAGA基本ケア
日々の小さな積み重ねで、頭皮の状態を安定させていきます。
強い刺激を避けつつ、清潔と保湿を心がけると、季節のゆらぎに揺さぶられにくい状態になっていきます。
特に日常生活で配慮したいこと
▪洗い方と乾かし方に気を付ける
▪紫外線を避ける配慮をする
▪食事のバランスを整える
▪変化の記録をつける
洗髪
洗髪は、指の腹でやさしく触れる方法が頭皮への負担を抑えられます。
濡れた髪は根元からすばやく乾かすようにすると、トラブルが起こりにくくなります。
外出時
外出時は、つば広の帽子や日傘など、物理的に日差しをよける工夫をしましょう。
食事
食事は「主食・主菜・副菜・牛乳乳製品・果物」の5つのバランスを意識すると、栄養の偏りに配慮しやすくなります。
特に、卵・魚・肉・大豆製品・乳製品などからたんぱく質を適度に取り入れると、髪を育てる栄養素が不足しにくくなります。
変化の記録
髪の変化を客観的に把握する目的で、同じ条件で月1回の定点写真や、ブラシ・排水口の概量メモを残す方法も役立ちます。
くれぐれも、完璧をめざして反対にストレスをためてしまうことのないようにしてください。
ライフスタイルに合った無理のないやり方を続けやすい範囲で積み重ねる姿勢が大切です。
季節性とAGAの違いをもう一度チェック
最後に、季節性の抜け毛と進行性のAGAを見分けるポイントを、振り返ります。
秋に一時的な抜け毛の増え方が見られても、その後に落ち着く流れなら季節性の可能性が高いといえるでしょう。
▪季節性の抜け毛は、頭髪全体にわたって増える
▪AGAは生え際（M字）や頭頂部などの部位で進みやすい
▪細く短い毛が増えている場合は、AGAの可能性がある
このように「季節的な抜け毛」と「進行する脱毛」の違いをチェックしてみてAGAの可能性があると感じた場合は、早めにAGA外来のある皮膚科を受診しましょう。
AGAや秋の抜け毛が気になる方は尼崎の「もりかわ皮フ科」に相談を
秋の抜け毛には季節的なゆらぎが関わることがあり、時間とともに落ち着くケースが少なくありません。
一方で、変化が長く続く、抜ける部位の偏りが強い、といった兆しがある場合は、AGAなど別の原因も視野に入れて検討します。
気になる症状が続くときは、できるだけ早めに受診しましょう。
尼崎市武庫之荘の「もりかわ皮フ科」は、患者さまの通いやすさと相談のしやすさを重視した環境づくりに力を入れ、身近な窓口として診療しています。
阪急神戸線「武庫之荘」駅北口から徒歩約1分の場所にあり、WEB・LINEの順番予約にも対応しておりますのでぜひご利用ください。
